Svimmelhed kan ramme pludseligt og føles både ubehagelig og skræmmende. Mange oplever, at det hele drejer rundt, når de vender sig i sengen eller kigger op og ned – og ofte er forklaringen øresten. Men svimmelhed kan også skyldes andre årsager, og det kan være svært at vide, hvornår der er tale om øresten, og hvornår man bør søge læge. Her får du en guide til at kende forskellen og forstå, hvad der sker i kroppen.

Hvad er øresten?

Øresten – eller godartet stillingsbetinget svimmelhed (BPPV) – opstår, når små kalkkrystaller i det indre øre løsner sig og bevæger sig ind i en af buegangene. Her forstyrrer de balancens signaler til hjernen, så du oplever en kortvarig, men intens svimmelhed, når du bevæger hovedet.

Typiske kendetegn er:

• Svimmelhed, der varer få sekunder til et minut.
• Udløses af bestemte bevægelser, fx at lægge sig ned, vende sig i sengen eller kigge op.
• Kvalme kan forekomme, men du besvimer ikke.
• Symptomerne forsvinder, når du holder hovedet stille.

Selvom det føles voldsomt, er øresten ufarligt og kan ofte behandles med enkle øvelser.

Hvornår er det ikke øresten?

Ikke al svimmelhed skyldes øresten. Der findes flere andre årsager, som kræver en anden tilgang. Her er nogle af de mest almindelige:

• Virus på balancenerven (neuritis vestibularis): Giver kraftig, vedvarende svimmelhed, ofte ledsaget af kvalme og opkast. Symptomerne varer typisk flere dage og bliver ikke udløst af bevægelse.
• Menières sygdom: En sjælden lidelse, hvor svimmelhed kommer i anfald sammen med trykfornemmelse i øret, tinnitus og nedsat hørelse.
• Lavt blodtryk eller hjerteproblemer: Kan give svimmelhed, især når du rejser dig hurtigt. Her er årsagen kredsløbsrelateret, ikke balancerelateret.
• Migræne: Nogle oplever svimmelhed som en del af migræneanfald – såkaldt vestibulær migræne.
• Bivirkninger af medicin: Visse typer medicin kan påvirke balancen eller give svimmelhed som sideeffekt.

Hvis svimmelheden varer ved, ændrer karakter eller ledsages af andre symptomer som dobbeltsyn, talebesvær eller føleforstyrrelser, skal du altid kontakte læge med det samme.

Sådan kan du teste, om det er øresten

En enkel måde at få en idé om, hvorvidt svimmelheden skyldes øresten, er den såkaldte Dix-Hallpike-test, som mange læger og fysioterapeuter bruger. Testen indebærer, at du hurtigt lægger dig ned med hovedet drejet til den ene side. Hvis du får svimmelhed og øjnene begynder at bevæge sig rytmisk (nystagmus), tyder det på øresten.

Det er dog vigtigt, at testen udføres korrekt – helst af en fagperson – da den både kan fremkalde ubehag og give falske resultater, hvis den udføres forkert.

Læs også:

Øresten eller noget andet? Sådan genkender du forskellen

Ører

Svimmelhed kan have mange forklaringer – fra ufarlige øresten til mere alvorlige tilstande. Få hjælp til at forstå symptomerne, teste dig selv og vide, hvornår du bør søge læge.

Ro omkring tinnitus: Mindfulness og vejrtrækningsøvelser som hjælp

Ører

Tinnitus kan være en udfordring i hverdagen, men mindfulness og vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at dæmpe uro og skabe mere balance. Læs, hvordan du med små daglige rutiner kan finde ro midt i støjen.

Bliv bevidst om dine hørevaner i din hverdag

Ører

Vi omgiver os konstant med lyd – fra musik og samtaler til trafik og teknologi. Denne artikel hjælper dig med at blive mere bevidst om dine hørevaner, så du kan forebygge høreskader og skabe et sundere lydmiljø i din hverdag.

Justering af høreapparat – en proces, der kræver tålmodighed

Ører

Justering af et høreapparat er en gradvis proces, hvor både ørerne og hjernen skal vænne sig til nye lyde. Læs om, hvordan du får en god start, hvad du kan forvente i tilvænningsperioden, og hvorfor tålmodighed og dialog med din hørespecialist er nøglen til succes.

Behandling: Øvelser, der hjælper

Den mest effektive behandling mod øresten er repositionsøvelser, som får de løse krystaller til at bevæge sig tilbage på plads. Den mest kendte er Epleys manøvre, som kan udføres af en læge, fysioterapeut eller i nogle tilfælde derhjemme efter vejledning.

Øvelsen består af en række kontrollerede hoved- og kropsbevægelser, der udnytter tyngdekraften til at flytte krystallerne ud af buegangen. Mange oplever bedring allerede efter én behandling, men nogle gange kræves flere gentagelser.

Efter øvelsen kan du føle dig lidt ør i hovedet, men det er normalt og forsvinder som regel hurtigt.

Hvad du selv kan gøre

Selvom øresten kan komme igen, er der flere ting, du kan gøre for at mindske generne og støtte balancen:

• Bevæg dig roligt, men undgå at ligge helt stille i længere tid.
• Træn balancen med lette øvelser, fx at stå på ét ben eller gå på linje.
• Sørg for god søvn og væske – træthed og dehydrering kan forværre svimmelhed.
• Undgå hurtige hovedbevægelser de første dage efter behandling.

Hvis svimmelheden vender tilbage, kan du gentage øvelserne eller kontakte en fagperson for at få hjælp.

Hvornår skal du søge læge?

Selvom øresten er ufarligt, bør du søge læge, hvis:

• Svimmelheden ikke forsvinder efter nogle dage.
• Du oplever høretab, tinnitus eller tryk i øret.
• Du får dobbeltsyn, talebesvær eller føleforstyrrelser.
• Du er usikker på, hvad der udløser svimmelheden.

Lægen kan vurdere, om der er tale om øresten eller en anden årsag, og henvise til øre-næse-hals-læge eller fysioterapeut ved behov.

En ufarlig, men forstyrrende lidelse

Øresten kan være voldsomt generende, men heldigvis er det en af de mest harmløse former for svimmelhed – og en af de lettest behandlede. Med den rette viden og de rigtige øvelser kan du ofte selv få balancen tilbage og undgå unødig bekymring.

At kende forskellen på øresten og andre årsager til svimmelhed gør det lettere at handle rigtigt – og giver ro i en situation, hvor verden ellers føles som om den drejer rundt.